近期昼夜温差较大，极易导致血管反复收缩、舒张，诱发心血管疾病。如何科学预防？来听听县人民医院医师的建议。

眼下天气多变，早晚温差明显。人体血管在冷热刺激下反复收缩、舒张，易导致血压剧烈波动，心脏负担骤然加重，从而诱发各类心血管疾病。

县人民医院心血管内科主任医师余光勇说：“频繁的冷热交替，人们情绪易波动，常表现为烦躁、焦虑。中医认为‘怒则气上’，情绪激动会使血压升高，增加心肌梗死的发病风险。此外，若突然加大运动量，也会骤然加重心脏与大脑的负担，同样可能诱发冠心病。”

专家表示，预防心血管疾病需遵循“早防、早识、早治”的原则，从生活细节入手，筑牢健康防线。

余光勇说：“不要因中午短暂的温暖就擅自脱掉我们的外套，尤其要重点护住头、颈、腰、足等部位，避免冷风直接吹，减少血管突然收缩的刺激。晨起时可遵循‘三个一分钟’原则，躺一分钟、坐一分钟、床边坐一分钟再站立，避免体位骤变引发血压波动，降低我们的发病风险。”

饮食上，多吃新鲜蔬果、粗粮、豆制品，适量摄入鱼、瘦肉等优质蛋白，有助调节血脂、改善血管弹性。

专家提醒，如出现胸痛、胸闷、单侧肢体无力、口角歪斜、言语不清等症状，要立即拨打120，争取黄金救治时间。

记者：黄俊｜编辑：赵武

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