随着工作方式的转变，职业病已不再是体力劳动者的专属，电脑眼、颈椎病等常见问题困扰着众多职场人。如何科学预防、远离困扰？来听听县中医医院专家的建议。

职业病主要由长期不良工作习惯、不良工作环境影响及自我防护意识不足导致。目前，职业病呈现多样化、年轻化趋势，久坐办公、高压工作的上班族已成为职业病高发群体，易受到不同程度的职业病困扰，给身心健康埋下隐患。

县中医医院眼耳鼻喉科主任吴启红说：“一是电脑眼，长期看电子屏幕会引发视疲劳、视力下降。二是颈椎病，久坐低头会导致颈部肌肉的紧张、颈椎劳损。三是慢性胃病，三餐不规律、压力大会刺激胃肠黏膜。四是睡眠不足或者失眠，熬夜加班、压力大打乱了我们的作息。”

这些常见的职业病看似症状轻微，但若长期忽视、不及时干预，会逐渐损害身体各项机能，严重影响职场人的工作效率和日常生活质量，潜在危害不容忽视。

县中医医院眼耳鼻喉科主任吴启红说：“职业病危害隐匿而且持续，长期不干预会加重病情，电脑眼可导致干眼症，颈椎病可能引发上肢麻木，慢性胃病会发展为胃溃疡，长期失眠会降低免疫力、诱发焦虑甚至心血管疾病，影响我们健康和工作效率。”

针对各类常见职业病，做好科学预防是关键。在日常工作和生活中养成良好习惯，就能有效降低患病风险，守护自身健康。

县中医医院眼耳鼻喉科主任吴启红说：“预防电脑眼需要每工作40分钟远眺5分钟，缓解疲劳、避免长时间近距离看屏幕；颈椎病要保持正确的坐姿，久坐1小时起身活动、做颈肩拉伸；慢性胃病需规律三餐、清淡饮食，杜绝暴饮暴食和过度节食；失眠需规律作息、睡前远离电子设备，可以温水泡脚缓解压力、提升睡眠质量。”

记者：刘馨丹｜实习生：雷雨菡

通讯员：余宗耀｜编辑：赵武

一审：王玮／周尔华

二审：刘伟

三审：马国强