4月5日将迎来清明节气。春和景明，草木葱茏，正是踏青赏春的好时节。大家在追思先人、亲近自然的同时，也要做好健康防护，不负春光，守护安康。

清明前后，不少市民纷纷走出家门，踏青赏景、放松身心。那么，踏青过程中需要注意哪些健康问题？来听听医生的建议。

县中医医院外一科主治医师刘崇说：“春季阳气升发，户外空气清新、绿植繁茂，出来走走，既能舒缓身心、释放压力，也能够通过适度的活动促进气血循环、增强免疫力。特别是对长期久坐的上班族和学业繁重的学生来说，一次踏青，既能缓解身体的疲劳，也能调节情绪，对身心健康都很有帮助。”

春季气候多变，早晚温差较大，加之户外花粉、柳絮较多，野外环境复杂，踏青过程中若防护不当，容易引发健康问题。

刘崇说：“踏青出行要做好防护，过敏体质人群建议佩戴口罩、穿着长袖衣物，避免直接接触花粉柳絮，随身携带抗过敏药物；春季早晚温较差大，不要因中午气温偏高就随意减衣，防止受凉感冒。野菜、野果切勿轻易采摘食用，避免误食中毒；饮食尽量选择易消化清淡的食物，多饮用温水，可携带少量清淡点心补充体力。”

若在踏青过程中遇到户外险情，及时正确地应对，才能最大程度降低风险。

刘崇说：“出现轻微擦伤、磕碰时，可先用清水冲洗伤口，再用碘伏消毒，避免感染；若发生花粉过敏、皮肤瘙痒，应立即远离花粉密集的区域，用清水清洁外露的皮肤，症状较重者应该及时服用抗过敏药物并尽快就医。被蚊虫叮咬后，可涂抹炉甘石洗剂止痒，切勿抓挠，防止皮肤破损引发感染。”

记者：刘馨丹│见习记者：刘静昳

通讯员：莫海花│编辑：赵武

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