3月20日，迎来春分节气，昼夜均分、寒暑相平，正是养生调理的好时机。此时顺应节气特点进行科学调养，有助于平衡阴阳、疏肝健脾、增强体质。

立春至清明前后，万物萌发，人体气血运行旺盛、激素水平相对较高，易出现高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等常见问题。

县中医医院副院长、治未病科副主任医师尹德忠说：“春分时节气温乍暖还寒，冷空气活动频繁，人体呼吸（道）黏膜防御功能容易下降，导致流感、普通感冒、过敏性鼻炎、哮喘等疾病高发。尤其是老人、儿童、免疫力较低的人群，更应该注重防护。”

春分时节及时调养元气、促进新陈代谢，能帮助身体更好地适应季节转换，对机体功能恢复及慢性病康复也有积极作用。

尹德忠说：“饮食上要根据自身情况选择均衡膳食，避免摄入偏热、偏寒、偏升、偏降的食品；保持心态平和、乐观舒畅；起居上坚持适度锻炼、规律作息、合理饮食，科学调养才能达到理想的养生效果。”

春季也是儿童生长发育黄金期，针对生长发育偏缓、身高体重未达到同龄标准的孩子，通过穴位中药贴敷，可疏通经络、调和气血、促进代谢，助力骨骼生长。

尹德忠说：“通过小儿推拿疏通经络、调和气血、耳穴疗法，养阴清热、调节脏腑功能。同时建议家长少让孩子吃生的、冷的、油腻的、甜食等，多带孩子户外运动，多鼓励、少指责，让孩子保持愉悦心情。”

记者：刘馨丹｜实习生：雷雨菡

编辑：符柳婵

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