春节来临，县中医医院医生提醒广大市民，在享受节日美食的同时，一定要注意健康科学合理饮食。

县中医医院心病科主任、副主任医师许鹏说：“节日期间频繁聚餐，容易一次性摄入过多高脂肪、高盐、高糖食物，再加上饮酒增多、作息紊乱，会导致血液黏稠度增加、血压波动，显著增加急性心肌梗死、脑卒中及急性胰腺炎等疾病的发作风险。每年春节期间，这类急诊患者相比平时要增加三成以上。”

如何在丰盛的餐桌上做到“管住嘴”？专家指出，应注意食物选择与搭配，减少不健康烹调方式，并理性对待饮酒。

许鹏说：“餐桌上的菜肴应注重荤素搭配，多选用鱼、虾等优质蛋白，增加深色蔬菜和菌菇类的比例。烹饪上，多采用蒸、煮、炖、凉拌的方式，减少油炸和重油红烧。面对劝酒需量力而行，切勿空腹饮酒或多种酒混饮，尤其要注意如果服用了抗生素等药物必须禁酒。”

除了管住嘴，适量“动起来”同样重要。专家建议，节日期间不宜久坐，应有意识地安排身体活动。

县中医医院心病科主任、副主任医师许鹏说：“建议每天保持一小时左右的中等强度运动，例如打乒乓球、羽毛球、太极拳、快走等，既能帮助消化，也可缓解疲劳、维持身体机能，能有效促进新陈代谢，缓解饱餐后的胃肠负担。”

专家提醒，一旦在节日期间出现突发性的胸闷、胸痛、肢体麻木无力、言语不清、视物模糊等症状一定要重视，因为这往往是心脑血管疾病发生的信号，应及时就医。

记者：黄俊｜编辑：符柳婵

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