冬季气温低，户外活动减少，能量消耗降低，饮食上倾向摄入更多高热高糖的食物，可能引发血糖波动。该如何科学防控糖尿病？来听听县人民医院专家的建议。

糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足以及利用障碍引发的，以高血糖为标志的慢性疾病，根据致病机制的不同，主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。

县人民医院内分泌科副主任医师刘凌云说：“1型糖尿病主要由于自身免疫异常破坏胰岛β细胞导致胰岛素绝对缺乏；2型糖尿病则与胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能衰退以及遗传和生活方式等因素相关。”

在糖尿病早期，尤其是2型糖尿病，起病往往非常隐匿。许多患者仅表现为轻度血糖升高，尚未出现多饮、多尿、多食、体重下降等典型症状，因此极易被忽视。

刘凌云说：“若在进食过晚的时候出现心慌、手抖等低血糖反应，或者伴有伤口延迟愈合、不明原因的皮肤瘙痒、视物模糊等症状，特别是肥胖者出现无明显原因的体重下降与疲乏无力时，可能是身体发出的代谢异常信号，建议及时监测血糖。”

若长期血糖控制不佳，可能导致心脑血管并发症、糖尿病足、视网膜病变及肾脏病变等严重并发症。养成健康的生活习惯，不仅能有效预防糖尿病发生，也能降低并发症风险。

刘凌云说：“建议做到‘三早三管’，‘三早’分别是早预防、早诊断、早治疗。‘三管’要做到吃动平衡、科学管理和健康体重。日常饮食中增加全谷物、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物，减油、减盐、减糖；每周适度运动，如快走、游泳、骑自行车等；保持心态平和，主动管理情绪、释放压力，有助于维持血糖稳定。”

记者：董晓旭／刘馨丹

通讯员：杨康/何柳

编辑：李薇

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