秋季多阴雨，空气湿度长期偏高，潮湿气候易对健康造成影响，易引发各类不适。来听听县中医医院专家的养生建议。

近日阴雨连绵，持续的潮湿环境让人体易受外湿侵袭，出现身体困重、食欲不振等不适。

县中医医院内三科主治医师何柳荫说：“湿气重的典型表现包括头痛如裹、四肢困重、大便粘马桶，以及舌苔厚腻有齿痕，若不及时调理，还可能诱发湿疹、关节痛等问题，儿童更易因潮湿环境患上脓疱疮。”

中医认为，阴雨潮湿季节尤需注重脾胃调理，通过调整饮食结构，帮助身体排出湿气。

县中医医院内三科主治医师何柳荫说：“可多吃生姜、红枣、山药等药食同源的温性食物，还可用橘子、橙子等带皮煮水，适当加姜丝，驱散寒湿。”

除此之外，生活方式的调整也同样重要。

县中医医院内三科主治医师何柳荫说：“发汗也能助排湿浊，泡澡是有效发汗方式，还可天天泡脚，在水中加艾叶能温阳散寒除湿，加生姜、带须葱白、蜀椒则散寒通络效果更强。”

记者：董晓旭｜通讯员：余宗耀

编辑：符柳婵

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